心身ともに健やかな毎日のために

元気でいることは大事ですよね

これはいまさら言われなくても

誰もがもちろんわかっていること

では

自分の健康は自分でちゃんと守っていますか？

案外

元気でいることが大事なのはわかっていても

なかなか

日ごろから自分の身体のために良いことをやってる人

実は

とっても少ないんです！！

きっと

あなたも「養生」という言葉を聞いたことはあると思います

季節や生活環境

生活習慣などによって

心身の状態は常に一定ではなく日々揺らいでいます

養生とは

日々変化する心身の「健康のために生活の中でできる工夫」

これってとっても大事なことだと思いませんか？？

あなたは何か健康のために工夫していますか・・・

【健康でいる為に必要なこと】

日々変化する心身の状態に合わせて

「今の自分」に必要な養生を実践できる自分になる。

そのために

まず健康でいるために必要な３つのことを知っていてください

１：自分のことを知る

２：健康に必要なことを知る

３：健康に必要なことを生活に取り入れる

この３つが健康でいるために必要なことですので知っていて損はないですよ

【１：自分のことを知る】

私たちの心身は十人十色

そのため健康になれる方法も

実はひとそれぞれ違うのでここをまず気をつけてください

完全にお一人お一人が注意して考えなければいけません。

例えば

「お蕎麦」のお話しですが

お蕎麦は古くから日本の健康食として知られていますよね

ポリフェノールがたっぷり摂れるし

カロリーも低く食養生の１つとされていますが

でも

この「お蕎麦」を万が一蕎麦アレルギーの人が食べたら

体の為に良いなんて言ってられないですよね！

養生どころか健康を害してしまいますよね・・。

１つの例ですが

このように「養生」とは

何をやるかよりも誰がやるか

これが大切なことなのです

だから自分のことを知る必要があるんです。

健康への第一歩は

自分の体の状態を知ることから始まります。

【２：健康に必要なことを知る】

何が大事って健康になるためには正しい知識が必要です

例えば

あなたも聞いたことがあると思いますが

「お水を１日２リットル飲むと体に良い」なんて聞いて試したことありませんか？

一度くらいは聞いたことがある健康法ですよね

実は私もやったことがあります。(笑)かなり長い間

この方も人によっては大きな間違いですので注意してくださいね

綺麗なモデルさんなんかが「お水を一日２リットル飲んでます」なんて

テレビで言ってるとついついマネしてみようと思ってしまいますよね

スポーツ選手やモデルさんのように

毎日の運動で汗を沢山流している人には確かに良いんです

汗で排出した量を補充することで新鮮な水分が体内をめぐるから

でも

運動をする時間もなく

一日ほとんど汗をかかないような人がこれをマネしたら・・・

かえって

体に水分がたまり身体をひやしてしまう原因になります

わかりやすく説明すると

デスクワークの仕事の人がおうちと職場の往復だけで

運動もしないのに

一日２リットルものお水を飲み続ければ冷えによる不調を抱えてしまいます

実際に

こういう人かなり多いみたいなんです

あなたの周りにいませんか？

そして

もっと怖いのが

元々冷え性の人が毎日２リットルものお水を飲んだりしたら目も当てられません

このように

「養生」には正しい知識が必要です。

その情報は正しいのか

「なぜ良いのか？」

「誰に良いのか？」

せっかく一生懸命に取り組んでも

間違っていたらなんにもなりません

かえって

体のトラブルを招いてしまうかもしれないのです

最近は特に低体温の人が凄く増えてきています！

よく言われているのは体温が１度下がると免疫力が３０％も下がる

健康のためには常に身体を「あたためる」ことがとっても大切なのです

【３：健康に必要なことを生活に取り入れる】

知識があるだけでは健康になれません。

昔からの言葉であるように「医者の不養生」という言葉もあるように

どんなに知識が豊富であっても

自分の体をかえりみなければ体を壊してしまいます。

必要なのは

養生を生活に取り入れて実践し続けること（これに尽きるんではないでしょうか）

絶対に毎日の積み重ねが大切なのです。

いつまでも健康でいるために

必要な３つのことを正しく理解することで

簡単で手軽な養生が、自分で思い浮かぶようになると思います

そして

日々の生活の中での何気ない選択の一つ一つが自然と養生になるのです

あなたも毎日続けられるもの見つけて養生してくださいね(#^.^#)

追伸・・・わたしがしている毎日かんたんにできる養生はコチラになります

これを毎日するようになってから体が本当によくなりました。(#^.^#)

https://nobucoach.wixsite.com/mysite-52

【養生の大切さ】

健康は一日にしてならず

病気も一日にしてならず

この言葉って凄く深いと思いませんか？

健康は一日で手に入りませんし

病気も一日でなるものではありません

それこそ

日々の積み重ねが身体を作り

逆に体の調子が悪い人は今の不調を生んでいるのです

「昨日は調子が良かったけど今日は体調がすぐれない」なんてことありませんか？

わたしたちの心と体は

あなたが考えている以上に健康と病気の間で日々揺らいでいます。

この揺らぎをとめて健康に向かうのが「養生」です

あなたも決して遅くはありません

今からでも養生を始めれば

今すぐに健康になれなくても健康に向かって進むことができます。

もちろん

答えを出すのは、あなた自身です！

どちらに向かって進んでいくのかあなた次第

一年後、三年後、五年後のあなたの健康は今のあなたの選択が決めているのです

わたしと一緒に健康に向かって歩き始めませんか？

わたしたちの「養生アイテム」でしたらずっとサポートいたしますので安心してください